-کمبود آهن (Iron Deficiency) و کم خونی ناشی از فقر آهن (Iron Deficiency Anemia) میتواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت و الگوی خواب داشته باشد.
-کمبود آهن سبب تشدید اختلالات حرکتی در خواب مانندسندرم پای بیقرار (Restless Legs Syndrome ) و حرکات دوره ای پاها در خواب می شود.
-آهن یک کوفاکتور ضروری برای سنتز دوپامین است، که انتقال دهنده عصبی مهم در تنظیم خواب و بیداری است. لذا کمبود آهن میتواند منجر به کاهش سطح دوپامین و در نتیجه اختلال در چرخه خواب- بیداری شود.
-کم خونی فقر آهن سبب خستگی و خواب آلودگی مزمن روزانه افراد مبتلا می شود ، این حالت ممکن است به دلیل کاهش اکسیژن رسانی به بافتها و اختلال در متابولیسم بدن باشد.
«تأثیر مکمل آهن بر بهبود خواب »
مکمل آهن در افراد مبتلا به کمبود آهن میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
برای تشخیص دقیق کمبود آهن، آزمایشهای فریتین، هموگلوبین و آهن سرم توصیه میشود.
فریتین زیر ۵۰ را در صورت داشتن علایم خواب جدی بگیرید.
بدون دیدگاه