تکنولوژی و پیشرفت های کنونی ، دنیایی را به وجود آورده که بشر ۲۴ ساعته در حال کار و تولید ... ادامه مطلب

پژوهش‌ها حاکی از این هستند که مدیتیشن پیش از خواب می‌تواند به شکل‌گیری الگوهای مناسب برای خواب سالم کمک کند، زیراآرامش جسمی و روحی شما را افزایش می‌دهد تا بهتر به خواب بروید. مدیتیشن راهکار مناسبی برای مدیریت اضطراب، استرس ومشکلاتی است که نمی‌گذارند به‌آسانی بخوابید. از جمله عواملی که خواب را مختل می‌کنند و اجازه نمی‌دهند شب‌ها با خیالی آسوده به ... ادامه مطلب

الکل به سه روش سبب بدخوابی میشود: 1:الکل آرامبخش هست اما آرامبخشی به معنای خواب خوب نیست. این دو کاملا ... ادامه مطلب

به همراه ریاست محترم انجمن پزشکی خواب ایران ، با برنامه ریزی و زحمات ارزشمند خانم دکتر ایمانی عزیز ، ... ادامه مطلب