میانگین نیاز به خواب در طول سال‌های زندگی هر فرد تغییر می‌کند، خصوصا در دوران کودکی و نوجوانی. با اینکه ۸ ساعت خواب یک میانگین برای میزان خواب در بزرگسالان بالای ۱۸ سال است، اما نیاز به خواب در اشخاص خاص می‌تواند بالاتر و پایین‌‌تر از میانگین باشد. میانگین نیاز به خواب در گروه‌های سنی مختلف به ترتیب زیر است:
•نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت
•کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت
•سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت
•سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت
•نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت
•بزرگسالی میانگین ۸ ساعت
•سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند
بدون دیدگاه