اردیبهشت 20, 1404

اگر شبها ۸ ساعت خواب ندارید می توانید چرت نیمروزی ( Nap) داشته باشید.   *فواید چرت زدن نیمروزی تقویت حافظه: ‏‎- چرت‌های کوتاه (۲۰-۳۰ دقیقه) به ثبت اطلاعات جدید در مغز کمک می‌کنند. بهبود خلق‌وخو: ‏‎- چرت‌زدن ... ادامه مطلب