انواع بی خوابی
1-بیخوابی حاد:
در صورتیکه بیخوابی در کمتر از ۳ ماه اخیر باشد حاد است و معمولاً ناشی از استرس یا تغییرات محیطی می باشد.
2-بیخوابی مزمن :
اگر مدت بیخوابی بیش از ۳ ماه طول کشیده باشد مزمن است . این نوع اغلب مرتبط با بیماری‌های روانی مثل افسردگی و یا سایر بیماری های جدی جسمی می باشد.
علائم بیخوابی
– مشکل در به خواب رفتن (تاخیر شروع خواب بیش از ۳۰ دقیقه).
– بیدار شدن مکرر در شب.
– خواب بدون احساس سرحالی و بازتوانی (حتی پس از مدت خواب کافی).
علل
– عوامل روانی: ماننداضطراب، استرس ، افسردگی
– پزشکی: مانند درد مزمن، پرکاری تیروئید، پای بیقرار
– محیطی: نور یا صدای زیاد.
درمان
درمان اصلی رفع علت زمینه ای است .
موثرترین روش غیردارویی روش شناختی-رفتاری (CBT) می باشد.
بنزودیازپین‌ها مانند لورازپام ، تمازپام بسیار کوتاه‌مدت جهت شروع و حفظ خواب به مدت کوتاه قابل استفاده هستند .
درمان اصلی رفع علت زمینه ای عصبی یا جسمی ایجاد کننده بیخوابی می باشد.
بدون دیدگاه